Mein Angebot

Ich unterstütze Sportler:innen, Trainer:innen und Teams dabei, mentale Stärke aufzubauen und Leistung unter Druck stabil abzurufen – ergänzt durch psychologische Beratung und Berufsberatung. Meine Leistungen stellen keine Psychotherapie dar.

Mehr über mich und meine Arbeit im Interview mit Salzburg1: Mag. Aleksandra Golicz – Salzburg1

Sportpsychologische Beratung & Mentaltraining

Sportpsychologische Beratung unterstützt Athlet:innen, Trainer:innen und Teams dabei, mentale Stärke gezielt aufzubauen und die eigene Leistung unter Druck stabil abzurufen – im Training, im Wettkampf und in Übergangsphasen der sportlichen Laufbahn.

Konkrete Themen, bei denen ich unterstütze:

Umgang mit Leistungsdruck & Wettkampfstress – vor und während des Wettkampfs ruhig und fokussiert bleiben
Mentale Stärke & Selbstvertrauen im Sport – Blockaden lösen, Selbstzweifel abbauen, an die eigene Leistungsfähigkeit glauben
Fokus- & Konzentrationstraining – Aufmerksamkeit gezielt steuern, Ablenkungen im Wettkampf ausblenden
Umgang mit Rückschlägen & Formtiefs – nach Niederlagen oder Leistungseinbrüchen wieder Stabilität finden
Verletzungspause & Comeback – psychologische Begleitung während Reha und Wiedereinstieg
Karriereübergänge im Sport – z. B. Wechsel in eine neue Liga, Laufbahnende, Doppelbelastung Sport & Beruf/Ausbildung
Zielsetzung & mentale Wettkampfvorbereitung – realistische Ziele definieren, Routinen für den Wettkampftag entwickeln

Geeignet für: Einzelsportler:innen und Teamsportler:innen, Leistungs- und Amateursportler:innen sowie Trainer:innen, die ihre Athlet:innen mental besser begleiten möchten.

Weitere Leistungen

Psychologische Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflexion

Begleitung zur Stärkung des Selbstverständnisses, zur bewussten Wahrnehmung eigener Stärken sowie zur Entwicklung von Selbstvertrauen, Klarheit und innerer Stabilität.

Berufsberatung & berufliche Neuorientierung

Klärung beruflicher Ziele, Unterstützung bei Karriereentscheidungen, beruflicher Neuorientierung und belastenden beruflichen Veränderungsprozessen.

Stressbewältigung & Resilienztraining

Reduktion von Stress, besserer Umgang mit Belastungen, Überforderung und emotionalem Druck sowie Aufbau nachhaltiger psychischer Widerstandskraft.

Kommunikationscoaching & soziale Kompetenzen

Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit, Stärkung sozialer Kompetenzen und konstruktiver Umgang mit Konflikten – beruflich wie privat.

Selbstmanagement & Zeitmanagement

Unterstützung bei Zielklärung, Priorisierung von Aufgaben, Selbstorganisation sowie beim Aufbau wirksamer Strategien für Fokus, Produktivität und mentale Klarheit.

Coaching ist keine Psychotherapie

Coaching ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung und ist keine Krisenintervention.

Coaching ist kein Ersatz für Psychotherapie und keine Behandlung psychischer Erkrankungen wie schwerer Depressionen oder Angststörungen.
Bei akuten psychischen Krisen oder suizidalen Gedanken ist therapeutische Hilfe erforderlich.

Coaching vs. Psychotherapie – der Unterschied

	Coaching	Psychotherapie
Ziel	Erreichen konkreter Lebensziele	Behandlung psychischer Erkrankungen
Ausgangspunkt	Stabile psychische Verfassung, Wunsch nach Weiterentwicklung	Vorliegen behandlungsbedürftiger psychischer Symptome
Methoden	Lösungsorientierte Ansätze, praktische Interventionen	Tiefere therapeutische Methoden

Für wen ist psychologisches Coaching geeignet?

Menschen in beruflichen Übergangsphasen oder auf der Suche nach neuer beruflicher Orientierung
Personen, die ihre emotionale Resilienz stärken oder Stress besser bewältigen möchten
Menschen, die ihre persönlichen Ziele klarer definieren und erreichen wollen
Klient:innen, die ihre Kommunikationsfähigkeiten oder sozialen Beziehungen verbessern möchten

Für wen ist es nicht geeignet?

Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen, die eine tiefgehende therapeutische Behandlung benötigen
Personen in einer akuten psychischen Krise oder mit suizidalen Gedanken

Du brauchst mehr Unterstützung?

Wenn du eine intensivere fachärztliche oder therapeutische Begleitung benötigst, stehe ich dir gerne mit Informationen zu weiteren Angeboten zur Seite. Ich unterstütze dich dabei, passende fachärztliche, psychotherapeutische und psychosoziale Angebote in der Region zu finden und die richtige Hilfe zu organisieren.